Тренажерный зал, студии для групповых занятий

Wellness – это новое качество жизни, полнота эмоциональных ощущений и физических возможностей, атмосфера удовольствия и комфорта, наполняющая жизнь энергией.

С английского «fitness» - это «соответствие». Без фитнеса уже невозможно представить жизнь современного человека. За последние несколько лет фитнес стал частью жизни большинства из нас. Только человек, поддерживающий себя в форме, имеет достаточно сил для достижения успеха. Хорошая физическая форма – это свидетельство уважения человека к себе и к окружающим. Не менее, даже более, важен фитнес для тех, чья физическая форма уже, к сожалению, не идеальна. Для многих людей именно занятия фитнесом являются единственным возможным вариантом максимально быстро восстановить здоровье и физическую форму.

На сегодняшний день фитнес включает в себя основные элементы аэробики, методы калланетики, пилатеса, силовые тренировки и т.д. За счет этого, занятия становятся очень эффективными – работают все группы мышц, варьируется нагрузка, не возникает чувства однообразия. Одно из отличий фитнеса – это то, что тренироваться нужно под руководством инструктора. Фитнес позволяет стремиться к формированию более гармоничного тела, его пластичности, подвижности, приспособленности к различным требованиям сегодняшнего дня.

Фитнес - отличное средство борьбы со стрессом. Если Вы занимаетесь не реже двух раз в неделю, - хорошее настроение и отличное самочувствие будут обеспечены.

Главное – регулярность! Начало занятий фитнесом – самый ответственный момент в тренировках. Во время первых посещений клуба Вы получите все необходимые консультации относительно занятий.

Фитнес-тестирование. Во время фитнес-тестирования определяется уровень подготовленности. Вы получите рекомендации инструктора по фитнесу, который объяснит, какие именно виды физических упражнений подходят Вам лучше всего.

Инструктаж. Во время инструктажа фитнес-тренер попросит Вас объяснить некоторые моменты, касающиеся занятий в клубе: основные цели и мотивы посещения фитнес-клуба; медицинские ограничения и противопоказания, если таковые имеются; планируемую частоту посещений фитнес-клуба.

Инструктаж в тренажерном зале. Инструктор тренажерного зала обучит Вас пользоваться тренажерами, необходимыми при дальнейших тренировках, объяснит как должна выглядеть тренировка в течение первых нескольких недель занятий. Инструктор с удовольствием ответит на все Ваши вопросы относительно тренировок в тренажерном зале и порекомендует Вам оптимальный способ занятий.

Инструктаж в зале аэробики. Инструктор групповых программ объяснит Вам, какие занятия есть в нашем расписании, и какие из них будут наиболее полезны именно Вам. Вы узнаете как, наилучшим образом, совмещать занятия в зале аэробики и тренировки в тренажерном зале. Если Вы никогда не занимались аэробикой, - вместе с инструктором выучите несколько основных шагов различных видов аэробики.

Составление программы тренировок. После прохождения инструктажей у Вас будет четкое представление о том, как максимально быстро достичь Вашей цели в фитнесе. При занятиях с персональным тренером он составит Вашу программу, будет следить за ее выполнением и корректировать ее в случае необходимости. Если Вы будете заниматься самостоятельно или посещать групповые занятия, попросите кого-либо из тренеров составить Вам индивидуальную программу тренировок. Программу рекомендуется корректировать каждые полтора-два месяца.

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Самый эффективный способ достичь своих целей в фитнесе – заниматься с тренером персонально. С любой точки зрения это полезно: тренер работает только с Вами, только для Вас, тренер учитывает все особенности Вашей физической подготовки, он тщательно контролирует правильность выполнения упражнений. С другой стороны, если вы занимаетесь самостоятельно, согласитесь, велик соблазн дать себе поблажку, не доделать упражнение до конца, или нагрузиться побольше. Результат – отсутствие результата! Тренер не даст вам «пофилонить», но в тоже время и не перегрузит Вас.

Основа персонального тренинга - индивидуальный, личностный подход к человеку. Каждый из Вас уникален и неповторим. Это обуславливает и необходимость поиска нестандартных, единичных путей для достижения Ваших личных целей в фитнесе. Обращаясь к персональному тренеру. Вы задаете вопрос, формулируете Ваши задачи и пожелания. Работа персонального тренера заключается в поиске ответа и наиболее оптимального решения, исходя из особенностей Вашей природы.  

ОШИБОЧНО ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ТОМ, ЧТО ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ ПОДРАЗУМЕВАЕТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. Персонально можно заниматься любым известным видом фитнеса: аэробика, аквааэробика, силовая тренировка, йога, пилатес, плавание, релаксация и т.д. По большому счету, дать название вашему персональному занятию можете только Вы, т.к. это только Ваш, созданный специально для Вас и определяемый Вами вид фитнеса. Персональный тренинг охватывает весь спектр фитнес-программ, ориентируясь исключительно на Ваши пожелания, потребности и возможности.

Опытные инструкторы проведут персональную тренировку в удобное для Вас время по любому виду занятий: аква-аэробике, аэробике, в тренажерном зале. Количество тренировок Вы можете выбрать любое. Кроме того, Вы можете продолжить персо-нальные тренировки и после пребывания в санатории, став членом Wellness-клуба.

ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ПО ПЛАВАНИЮ

Недаром все омолаживающие процедуры связаны с водой! Упражнения в воде стимулируют кровообращение за счет массажного эффекта, расслабляют, снимают напряжение, стресс.

Научившись правильно плавать и дышать, Вы получите гораздо больше удовольствия от пребывания в бассейне.

Персональный тренер составит программу Вашего совершенствования в бассейне, исключительно для Вас, поможет овладеть техникой классических стилей плавания, а также выбрать наиболее комфортный (персональный) способ плавания. Красиво плавать, можно научиться в любом возрасте!

МЫ ПРОВОДИМ ТАКИЕ ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ КАК:

Basic class, АВS+Stretch, Pilates, Body-flex, Силовая тренировка, Fit-ball, Functional training, Fitness yoga, Body training, Суставная гимнастика, SLIM (лимфодренаж), Dance mix, Oriental (танец живота); BELLI DANCE (восточные танцы), Aqua.